dampaknya makan pedes

   DAMPAK MAKANAN PEDES BAGI TUBUH

Makanan pedas semakin digemari. Kini, banyak tempat makan menawarkan menu makanan d

engan tingkat kepedasan beragam. Pedas adalah sensasi yang muncul akibat senyawa kimia dalam cabai bernama capsaicin. Ketika sensasi ini dikonsumsi secara tepat, makanan pedas dapat memberikan manfaat. Namun mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak bisa berbahaya bagi tubuh. Penyedia perawatan darurat Allan Capin, MD mengatakan, konsumsi makanan yang sangat pedas memiliki risiko kesehatan, terutama bagi mereka yang belum terbiasa. Baca juga: Makanan Pedas Bisa Tunjukkan Kepribadian Kita? Begini Penjelasannya Ini dampak makan makanan pedas berlebihan, dan bagaimana meredakan sensasi terbakar di mulut jika kita keseringan makan makanan pedas. Apa yang membuat makanan menjadi pedas? Rasa pedas pada makanan biasanya berasal dari cabai yang mengandung capsaicin, senyawa berbasis minyak. Semakin banyak capsaicin yang terkandung pada cabai, semakin pedas rasanya. Namun, setiap orang bereaksi berbeda terhadap capsaicin. "Ada orang yang secara alami lebih tahan terhadap rasa pedas karena faktor genetik. Mereka lahir dengan jumlah reseptor capsaicin yang lebih sedikit, sehingga memiliki toleransi terhadap rasa pedas yang lebih tinggi," tutur Capin. Sedangkan bagi orang lain, cara reseptor sakit di tubuh mereka bereaksi terhadap capsaicin dapat berubah seiring waktu, sehingga mereka mengembangkan toleransi terhadap rasa pedas yang lebih tinggi pula.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan Efek Samping Makan Makanan Pedas", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/15/080800120/perhatikan-efek-samping-makan-makanan-pedas?page=all.
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Wisnubrata

Risiko makan makanan pedas Risiko kesehatan dari makan makanan yang sangat pedas adalah sakit, dan ini lebih mungkin terjadi jika individu: Tidak terbiasa makan makanan pedas Memiliki masalah pencernaan Lebih sensitif secara genetik terhadap capsaicin Makan makanan yang mengandung capsaicin dalam jumlah besar Semakin banyak capsaicin yang dikonsumsi --baik dalam jumlah besar atau jumlah kecil dari makanan yang sangat pedas-- semakin intens reaksi yang mungkin dialami. Capsaicin dapat memicu reseptor panas di kulit dan mengelabui sistem saraf untuk mengira tubuh kelebihan panas. Ini membuat otak mengaktifkan mekanisme pendinginan. Sehingga, ketika kita makan makanan pedas, selain merasakan rasa pedas, kita juga merasakan sensasi panas di kulit. Menurut Capin, rasa panas capsaicin diibaratkan seperti menempatkan tangan di atas api. Semakin dekat tangan dengan api, semakin panas yang dirasakan. Sama halnya ketika semakin banyak capsaicin yang dimakan, semakin tinggi rasa pedas yang dirasakan. Baca juga: 4 Penyebab Sakit Perut Setelah Konsumsi Makanan Pedas Namun, konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi, peradangan, dan nyeri pada bagian dalam tubuh. Tubuh akan bereaksi terhadap capsaicin sebagai racun dan mencoba untuk mengeluarkannya. Alhasil, beberapa efek samping dapat timbul seperti: Nyeri perut Diare yang terasa terbakar Nyeri dada Sakit kepala Muntah hebat Makanan yang sangat pedas bisa menyebabkan kerusakan fisik dan nyeri parah sehingga memerlukan perawatan darurat. Muntah yang terjadi dapat membakar kerongkongan dan tenggorokan karena asam lambung. Apakah makanan pedas dapat menyebabkan maag? Makanan pedas dapat menyebabkan maag hanyalah rumor. Sebenarnya, makanan pedas justru membantu mencegah maag dengan menghentikan pertumbuhan bakteri H. pylori --penyebab maag, menurut sebuah studi. Capsaicin juga dapat mencegah pembentukan asam lambung karena bersifat alkali. Namun, jika sudah memiliki maag, sebaiknya hindari makanan pedas karena dapat memperburuk kondisi yang sudah ada. Baca juga: Apa yang Terjadi di Tubuh Setelah Mengonsumsi Makanan Pedas? Apakah makanan pedas memicu kematian? "Cbai terpedas seperti ghost pepper memang dapat membunuh kita, namun kemungkinannya sangat kecil," kata Capin. "Untuk menyebabkan reaksi mematikan, kita harus memakan sejumlah besar cabai tersebut." "Sebagai contoh, jika kita memiliki berat badan 68 kilogram, kita harus memakan 1,36 kilogram ghost pepper." Mengatasi reaksi terhadap makanan pedas Dianjurkan untuk mendapatkan perawatan medis setelah merasakan efek parah dari makan makanan pedas. Namun, jika hanya mengonsumsi makanan pedas yang sedikit berlebihan, yang menyebabkan mulut terbakar, mata berkaca-kaca, dan hidung berair, ada beberapa cara untuk meredakan sensasi tersebut. Jangan langsung minum air karena capsaicin tidak larut dalam air. Sebaliknya, air justru akan menyebarkan sensasi pedas ke seluruh mulut. Agar bisa meredakan sensasi pedas, disarankan untuk mengonsumsi: Roti Limun Susu Baca juga: Cara Cepat Mengatasi Rasa Pedas Perlukah menghindari makanan pedas? Bagi orang dengan kondisi seperti penyakit radang usus, gangguan pencernaan, atau masalah pencernaan lainnya sebaiknya menghindari makanan pedas. Namun, bagi kebanyakan orang, tingkat kepedasan tertentu masih dapat ditoleransi dengan aman. Bahkan, makan makanan pedas bisa bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat makan makanan pedas Makanan pedas yang dikonsumsi secara moderat memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti: Membantu mengelola berat badan Meningkatkan kesehatan jantung Mengurangi risiko kanker Pastikan tingkat kepedasan yang dikonsumsi sesuai dengan kebiasaan kita. Meski makan makanan pedas dalam jumlah moderat memiliki manfaat kesehatan, hindari tantangan untuk makan makanan pedas jika tidak terbiasa dengan tingkat capsaicin yang tinggi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan Efek Samping Makan Makanan Pedas", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/15/080800120/perhatikan-efek-samping-makan-makanan-pedas?page=all.
Penulis : Gading Perkasa
Editor : Wisnubrata

Kompascom+ baca berita tanpa iklan: https://kmp.im/plus6
Download aplikasi: https://kmp.im/app6

fakta tentang ular kobra

3.Fakta Ular Kobra, dari Penyebab Persebaran hingga Cara Mengatasinya

1. Ular kobra memang banyak tinggal di negara kita

Ular kobra adalah spesies yang banyak hidup di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Mereka menyukai area yang basah, seperti rawa-rawa, danau, hingga persawahan. Ada pula yang lebih suka hidup di pepohonan dan hutan.

Namun bukan hal yang tak mungkin bagi mereka untuk tinggal di area permukiman warga, mengingat ada selokan dan saluran air yang bisa menjadi habitatnya. Bahkan mereka juga bisa tinggal di dalam kloset, seperti yang terjadi di Kembangan, Jakarta Barat.

2. Kenapa akhir-akhir ini kobra ditemukan di area permukiman?

Seperti yang kita tahu, sekarang Indonesia sedang memasuki musim hujan. Saat ini memang waktu yang ideal bagi telur kobra untuk menetas. Maka dari itu, tidak mengherankan jika banyak bayi kobra yang ditemukan. 

Sebenarnya ini merupakan siklus tahunan yang biasa terjadi. Tahun-tahun sebelumnya, kobra juga banyak ditemukan di area permukiman warga. Namun di 2019 ini, jumlahnya kian banyak dan telah memakan sejumlah korban.

3. Faktor makanan juga bisa menjadi penyebab penyebaran ular kobra

Dilansir dari National Geographic, kobra sebenarnya termasuk ular yang kanibal. Mereka sering kali memangsa bangsanya sendiri, baik sesama kobra maupun ular lainnya. Selain itu, mereka juga memangsa kadal, tikus, dan mamalia kecil.

Tanpa kita sadari, semua makanan kobra yang disebutkan tersedia di permukiman. Ini merupakan alasan lain kenapa mereka betah tinggal di dekat kita. Selama apa yang mereka perlukan tersedia, kobra tidak akan mencari tempat tinggal lainnya.

OLAHRAGA

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Kegiatan olahraga di kalangan anak berfungsi untuk menyehatkan sekaligus sebagai kegiatan interaksi sosial.

Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang biasanya bersifat kompetitif dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang seraya memberikan hiburan bagi pemain ataupun penonton.^[1][2] Olahraga merupakan aktivitas fisik yang disengaja dan direncanakan mulai dari arah, tujuan, waktu, dan lokasinya.^[3] Dalam kehidupan bersosial, olahraga merupakan suatu fenomena sekaligus bentuk ekspresi manusia.^[4] Olahraga dapat dilakukan secara individu maupun beregu.

Definisi lain, olahraga adalah aktivitas yang bersifat kompetitif yang melibatkan kemampuan fisik dan mental, yang dalam permainannya harus ada tata aturannya sehingga dalam suatu kompetisi olahraga akan ada pihak yang menang dan kalah.^[5] Olahraga yang melibatkan kemampuan fisik sebagai pengendali besar dalam mempengaruhi hasil permainan, meliputi sepak bola, basket, bulu tangkis, dan lain-lain. Sedangkan olahraga yang tidak terlalu melibatkan kemampuan fisik, meliputi permainan kartu dan catur.^[6]

Hal-hal yang sebaiknya dilakukan sebelum melakukan olahraga :

1.      Pemanasan

Pemanasan membantu meningkatkan suhu tubuh sebelum olahraga, juga untuk membantu mempersiapkan kondisi tubuh dan mengurangi kemungkinan cedera saat berolahraga.

2.      Minum air putih.

Dengan minum air putih sebelum olahraga akan tetap terhidrasi, dan membuat lebih berenergi.

3.      Makan

Anda tidak perlu memaksakan diri untuk makan sebelum berolahraga tetapi jangan abaikan bila merasa tubuh membutuhkan energi. Jika tidak ada makanan di perut, tidak ada energi yang dapat dikeluarkan.

4.      Gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai.

Mengenakan pakaian olahraga yang tepat akan membantu merasa lebih nyaman, memiliki daya tahan yang lebih baik, dan membuat latihan lebih menyenangkan.

5.      Siapkan handuk kecil.

Sebelum berolahraga, sebaiknya menyiapkan handuk kecil untuk mengeringkan keringat. Hal ini dapat membantu terhindar dari risiko iritasi pada kulit.

6.      Apabila mengalami cedera saat berolahraga, segera menghentikan kegiatan dan beristirahat. Apabila terdapat keluhan kesehatan lainnya, segera periksakan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Manfaat Melakukan Olahraga

Berikut ini manfaat melakukan olahraga yaitu :

1.    Mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.

2.    Membakar kalori di dalam tubuh.

3.    Menyehatkan jantung

4.    Mencegah terjadinya obesitas.

5.    Mengurangi stres.

6.    Mengurangi risiko terkena diabetes melitus.

7.    Menguatkan tulang, sendi, dan otot.

8.    Lebih berenergi dan memiliki suasana hati lebih baik.

9.    Tidur lebih berkualitas.

Kiat mencegah cedera pada saat olahraga :

1.      Memilih olahraga yang tepat.

2.      Menggunakan peralatan olahraga yang tepat.

3.      Lakukan pemanasan dan pendinginan.

4.      Jangan berlebihan

5.      Cukupi kebutuhan minum.

6.      Mendapat bimbingan dari ahlinya.